蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。只要用蜂蜜配合任何一种水果作为一日三餐中的其中两餐，就可以有效减脂。
纯蜂蜜减肥法： 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。
三日蜂蜜减肥方法：
| 第一天、（排毒）三公升的水里加三汤勺蜂蜜，一天内随时补充水分。 |
| 第二天、（调整）每日至少喝下三公升的蜂蜜水，一天内可吃三个苹果。 |
| 第三天、（恢复）照样喝蜂蜜水，可吃些粥类食物，但必须搭配每日15分钟运动，这样目的是为了排除体内有害物质。 |
葡萄柚蜂蜜减肥法：
材料：取鲜葡萄柚汁300克，蜂蜜50克，草莓粒五颗。
做法：将蜂蜜和葡萄柚汁加2000CC水混合，拌入草莓粒即可。
小常识：因葡萄柚中含有大量的钾，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。葡萄柚汁对舒张软化血管，加速血液循环，这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，无疑是减肥的优良水果。
柠檬蜂蜜露减肥法：
取鲜柠檬汁100克，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
另外，柠檬含丰富的维生素C和的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬醋减肥法：
取鲜柠檬汁100克，蜂蜜1汤匙，醋适量，存入玻璃瓶中，放入冰箱，三日后即可食用，柠檬醋可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，能帮助消化，对减肥大为有利