便秘导致的肠癌发病率越来越高、患者也逐渐呈年轻化，这和现代人饮食精细、烟酒过量、压力过大，聚会增多有很大关系。越是发达的国家、城市，便秘患者越多。小到口臭，大到三高、肠癌，这些便秘并发症伴随便秘一起存在，并且愈演愈烈。偶尔一次因为上火、饮食不当引起的便秘并不可怕，如果一旦出现了便秘并发症，那么就可以说到了刻不容缓、必须治疗的时候了。有时候越是不起眼的、经常发生的小病越不容易引起重视，如果和牙疼相比的话，牙疼只是疼起来要人命，便秘也许不会那样疼，但它确实能要命。

　　48小时不通就是便秘

　　通常意义上的便秘就是指大便在肠道内滞留超过48小时以上，粪便的水分被肠壁再次吸收而变得干燥质硬，导致排出困难。有时候因为进食过少而无便可排的情况不在此列，但是按照一个人正常三餐的情况而言，48小时以上不排便基本就可以算作便秘了。

　　时间：3-5天大便一次。

　　症状：便状呈块状、黑褐色、质地坚硬。

　　类型：便秘分为体虚型和体实型便秘两种；体虚型也可以分为虚秘、冷秘两种，如果身体气血不足、临厕时因为气力不足、虚汗气短则为虚秘。如果是四肢常常冰冷、喜热怕冷，则为冷秘。体实型便秘又可以分为热秘和气秘，热秘则是面赤口臭，气秘为胃腹满胀，都属于阳气太重而导致的便秘。

　　不便秘的食尚处方

　　1.马铃薯汁。

　　2.香蕉拌酸奶，适合便秘初期。

　　3.黑咖啡，坚持下去便可缓解顽固便秘。

　　4.玫瑰蜜枣茶。

　　5.陈年普洱。

　　6.清晨空腹的温开水。

　　7.每日3勺芝麻。

　　8.香蕉皮内层的“薄苔”，勺子刮食两个。专治严重便秘。