将少量护发素与水混合，用喷雾器将溶液喷于发上使头发湿润，在此基础上使长发自然梳顺，然后用手揉拨头发令其显得更加自然，轻松。

　　游泳后，用清水冲洗头发，并用宽齿梳梳理。之后涂上有过滤紫外线作用的防晒胶以获得尽可能的护理。

　　风起时，容易将头发吹得打结，可用宽齿梳慢慢梳通缠结，为防万一，可事先将头发编成辫子或梳成发髻固定以免受损。

　　太阳落山后，给直发涂上摩丝，梳于耳后，然后自然晾干。

　　静坐冥思 　美国科学家研究证实，如每天静坐两次，能延长人的寿命并改善非健康状况。

　　引吭高歌 　美国马里兰大学老年学专家研究表明，唱歌有益健康长寿。唱歌是一种呼吸新鲜空气的良好活动，可加强胸廓肌肉的力量，与游泳划船一样，具有异曲同工之妙。